加圧トレーニングとは。京都の加圧パーソナルトレーニングジムなら加圧スタジオHomeへ

加圧トレーニングとは腕と脚に専用のベルトを巻いて運動します。ベルトを巻いて運動をすると血液が腕や脚に溜まっていきます。それと同時に乳酸という老廃物も溜まります。そしてベルトを外すと乳酸が流れ、成長ホルモンが大量分泌されます(通常の290倍)
成長ホルモンは脂肪分解、美肌効果、筋肉形成など様々な効果があると言われています。  

加圧トレーニングは通常の運動に比べ10倍効果があると言われてます。

• ダイエット効果
  加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。
  また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。
• 血行促進
  加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。
• 回復力アップ
  加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。
• 筋力アップ
  軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。
• 若返り・美肌
  加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

• 血液を制限するとは血を止めることですか？
  違います。適正な圧力で制限することです。
• 自己流でもトレーニングはできますか？
  大変危険ですので辞めましょう。資格を持った指導者のもとで正しく行ってください。
• 運動初心者ですが大丈夫ですか？
  専門のトレーナーがついて、その方に合ったプログラムをご提案させていただきます
• 持ち物は？
  運動しやすい服装であれば大丈夫です。更衣室をご用意しております。尚、運動シューズは必要ございません。
• ペアで運動はできますか？
  トレーナーが１名ですのでペアでの運動はできません。
• 週に何回くらいがよいでしょうか？
  週１〜２がオススメです。